Willkommen bei Clássico Pilates München!

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Clássico Pilates ist eines der wenigen Studios in München, welches nach der Original Methode unterrichtet. Klassisches Pilates unterscheidet sich von anderen Techniken durch seine einzigartigen Übungen und Abläufe und den speziell für diese Übungen entwickelten Geräten.

Das Studio befindet sich im Herzen von Schwabing am Siegestor im Souterrain einer schönen Villa. Große Fenster im Trainingsraum sorgen für ausreichend Tageslicht und die anliegende Terrasse lädt zum Entspannen nach dem Pilates-Training ein. Die Inhaberin Roberta Fernandes absolvierte ihre Ausbildung nach der Original Methode bei Davorka Kulenovic. Kulenovic selbst war Schülerin von Romana Kryzanowska, einer der unmittelbaren Nachfolgerinnen von Joseph Pilates. Zuvor hat Roberta 25 Jahre erfolgreich als Profitänzerin gearbeitet. Es macht ihr sehr viel Spass, ihren Kunden Pilates beizubringen und ihnen zu helfen, ihren Alltag aktiv zu gestalten.

Willkommen ist jeder, unabhängig von seinem Körper und Alter.

Pilates ist nicht nur für Sportler und Tänzer. Es geht auch nicht nur um Aussehen und Fitness. Pilates wurde entwickelt, um den Körper für alltägliche Bewegungen ohne Schmerzen zu kräftigen und Verletzungen zu vermeiden. Sowohl für normale Aktivitäten, als auch zur Vorbereitung auf eine Sportart, die wir ausüben wollen oder schon ausüben. Das Ziel von Pilates ist es, die Lebensqualität durch Bewegung zu verbessern.

Kommen Sie vorbei und lernen Sie, wie sich ihr Alltag durch Pilates positiv verändern kann.

Die Trainings-Methode

Im Clássico Pilates Studio wird nach der Original Methode unterrichtet. Wir legen größten Wert auf Qualität und Kompetenz. Um die Wirkung von Pilates auf den Körper zu erfahren, ist es wichtig, die Übungen korrekt und präzise auszuführen. Eine persönliche Anleitung und Betreuung des Trainers während der Übungen ist unerlässlich.

Das Studio bietet Ihnen effektives Pilates-Personaltraining an Original-Geräten, sowie intensives Mattentraining an. Das Training wird auf den Bedarf jedes Einzelnen abgestimmt, um persönlich gesetzte Ziele zu erreichen.

Um ein gutes Resultat zu erzielen und Körperbewusstsein zu entwickeln, ist ein regelmäßiges Training notwendig.

Der Schwierigkeitsgrad des Workouts wird an das Fitnessniveau des Teilnehmers angepasst und dabei bei jedem Training etwas gesteigert. Effektives Pilatestraining besteht aus Dehnung, Kraft und Kontrolle-ein forderndes Workout, welches den Körper an seine Grenzen bringt und viel Motivation und Willenskraft verlangt.

Pilates oder "Contrology" – wie Pilates selbst die Methode nannte- ist ein systematisches Übungsprogramm für den ganzen Körper, welches in den 1920er Jahren von Joseph Pilates erfunden wurde. Es gibt über 500 Übungen, welche die Kraft, Dehnungsfähigkeit, Flexibilität und Körperkontrolle erhöhen. Gleichzeitig bleibt die Wirbelsäule stabilisiert und der Körper richtig ausgerichtet. Die Original Methode beinhaltet sowohl Boden- als auch Gerätetraining. Beide Arten nehmen einen wichtigen Platz im Training ein. Jede Bewegung beginnt ausgehend vom aktiven "Powerhouse", so dass die Bauch- und Lendenmuskulatur immer bereit ist, jegliche Muskelanstrengung des restlichen Körpers zu unterstützen, ohne die Wirbelsäule zu belasten.

Wichtige Prinzipien der Methode sind : Konzentration, Kontrolle, Zentrum, Atmung, Präzision und Bewegungs-fluss. Pilates wird heute auf der ganzen Welt von Athleten, Schauspielern, Models und Tänzern als ganzheitliches Training erfolgreich angewendet.

Die Geräte

Clássico Pilates Studio ist komplett mit Gratz® Geräten ausgestattet. Gratz Industries ist der ursprüngliche Hersteller von Pilates Apparaten und die branchenweit etablierte Quelle für authentische Geräte.

Es ist sehr wichtig für die Pilates Methode an den richtigen Geräten zu arbeiten. Sie wurden mit speziellen Abmessungen und Federn für mehr Assistenz und Widerstand entworfen, um jede der klassischen Übungen von Joseph Pilates durchzuführen. Die Matte hingegen fordert durch Körpergewicht und Schwerkraft, um einige der herausforderndsten Übungen durchzuführen.

Physical fitness

is the first requisite

of happiness.

Joseph H. Pilates

Pilates steht für:

eine verbesserte Atmung
eine bessere Körperhaltung
eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur
ein besseres Körpergefühl
erhöhte Konzentrationsfähigkeit
erhöhte Ausdauer und Kreislaufanregung
Stressabbau
eine gestärkte und gedehnte Muskulatur
verbesserte Beweglichkeit
bessere Rehabilitation nach Verletzungen
erhöhtes Selbstvertrauen
effiziente Rückbildung nach der Schwangerschaft